O que é a dor nas costas?
Primeiramente, dor nas costas, dor lombar ou também lombalgia são termos que usamos para definir a dor que ocorre na porção mais baixa das costas. Ao passo que, quando a dor se irradia para as nádegas e pernas chamamos lombociatalgia. Chamamos a dor lombar de crônica quando dura mais do que 3 meses. Esse tipo de dor é muito comum e afeta milhões de pessoas e gera enormes gastos na área da saúde. A porcentagem de pessoas com dor crônica na coluna pode chegar perto dos 20% (ou seja: 1 a cada 5 pessoas !).
Causas de dor lombar
As causas mais comuns de dor lombar são osteoartrite (ou “desgaste”) nas articulações da coluna e miofascial (de origem na musculatura). Além disso, pode ser causada por estenose de canal vertebral (um estreitamento do canal aonde passam os nervos na coluna), e também por problemas no disco vertebral como hérnias ou protrusões. Portanto, se a fonte da dor não é corretamente identificada, não é possível fazer um tratamento otimizado. No entanto, algumas vezes é difícil definir o local exato de origem da dor. Além disso, mais de um local pode estar causando a dor e outros locais próximos, como as articulações da coluna com o quadril (sacro-ilíacas), também podem confundir o diagnóstico.
Tratamentos
As opções terapêuticas vão desde tratamentos não-medicamentosos (fisioterapia, modificações no estilo de vida, dieta, técnicas de relaxamento e acupuntura) até ao uso de medicações e a realização de infiltrações procedimentos cirúrgicos na coluna. A trajetória antes de ser submetido a uma cirurgia na coluna normalmente passa por todos os outros tipos de opções tendo em vista que a cirurgia é o tratamento mais invasivo. Por outro lado, em alguns casos como quando há perda de força na perna (pé caído), incontinência urinária (perda do controle para urinar) ou perda da sensibilidade na região do períneo, coxas e região genital há indicação de procurar um cirurgião mais rapidamente.
Dica para quem tem dor nas costas
Uma dica importante para você: Preste atenção em como você está dormindo. A posição com que você dorme pode estar aumentando a sua dor durante o dia. Dormir numa posição incorreta pode agravar a dor. Tente deitar de lado e colocar um travesseiro entre os joelhos para manter a posição da sua coluna neutra. Se você só consegue dormir de costas, coloque um travesseiro sob os joelhos.
Não continue com dor. Entenda por que você tem dor, qual a origem dela e quais são os próximos passos para você se livrar de vez da dor lombar.
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